jak zrobic

spice jest modem na całym forum jak kazdy z moderatorów i ma prawo kasować tematy równierz tutaj. Tak jak juz napisał spice była mała narada co z wami zrobić i zapadły pewne ustalenia i to co robi spice robi z poparciem innych moderatorów niekoniecznie z tych działów. Więc widzisz niuniu już nie możesz za każdym razem gadać że ktoś jest stronniczy [...]

[...] zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie śmieszne ale z treningu wynika że w tygodniach 5 i 6 robię tylko 5 wzosów na tył barków albo 5 szrugsów? A jak to się ma to do tygodni 7 i 8 gdzie robimy negatywne powtórzenia? Proszę o odpowiedź i korekty.

[...] nóg czy we wtorek mogę już zacząć mierzenie maxów? * oczywiscie, wystarczy 48h na pelna regeneracje 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? * 48h ^^ jak wyżej 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? * jesli brzuch bedziesz trenowal klasycznie to nie jest to potrzebne 6. Trochę to dla mnie [...]

[...] w środę wrzucę tu pełną ofertę. W tej chwili nie mam poprostu wszystkich perfum na stanie i wysłałem wam listę tych, które mam obecnie. Raymond - nie mam Twojego maila, ponieważ powiadomienia idą mi na mail służbowy, a do tego będę miał dostęp dopiero we wtorek. Więc jak chcesz, to wrzuć tu maila. I tak muszę w tym poście zrobić pożądek... pozdro

nie no to oczywiscie zgadzam sie w 100%1 a wlasnie sluchaj qaazar ostatnio poprsilem cie zbys pomogl zbudowac mi odpowiednia dioete bo sam tego nei umiem zrobic, jesli massz czas zeby pomoc to bym byl bardzo wdzieczny czytal;em o CKD ale nadal nie wiem co z tymi info zrobic jak wszytsko poustawiac wiec mozeby pomogl bys mi cos wykombinowac??

Pepo ale dalej tym samym planem jechac??? Ty kiedys pisales ze w planach treningowych wiekszy nacisk kladziesz na klate-jak taki trening wyglada?? co do klaty to planowalem zrobic tak: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-w ktorejs KiF Pawel Brzozka pisal ze to cwiczenie jest lepsze na mase klaty nic ze sztanga Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Mówicie że na m1t 2 tyg za***iste efekty a potem nic. Więc po**** jechać po wątrobie przez miecha jak mozna cyklona 2 tyg zrobić

[...] medialnym sportem przes co zawodnicy mogli by rosławic swe imie i osiogi a przes to zarobic kase na dlasze lata trenigu potrzeba tylko ludzi którzy mają pomysł i mozliwość jak to promowac. Napewno jest to możliwe, dzsiaj był wywjad z Robertem Korzeniowski który powedziała żeby sport był opłacalny dla zawodników musi dyscyplina byc medialna np [...]

[...] podoba ?? raczej w pierwszym rzucie sie stosuje penicyliny nie ?! stare to , wiec sie za bardzo nie trzeba przejmować ze sie przyczynia do wykształcania szczepów opornych (jak wiadomo penicyliny mogą wywołać i negatywne reakcje - chyba wiadomo o co chodzi) dalej - powinno sie zrobić antybiogram - jak przy stosowaniu wszystkich antybiotyków [...]

Ej chłopaki czy doradzicie mi co zrobic zeby być tak meski jak pyton??

Witam Mam pytanie chciałem zrobić sobie badanie wątroby.Czy ktoś już sobie to robił?Jak to wygląda?

bez sensu 2min? czyli np jakie ty robisz przerwy ? 1min ? 2. jak chce w tyg zrobic 8 serii na biceps to mam zrobic na jednym treningu 3serie na drugim 2 na trzecim znow 3 tak?

bez sensu 2min? czyli np jakie ty robisz przerwy ? 1min ? - trening nie powinien przekraczac 60 min ( nie jestem pewny w 100% czy 60min ale 120min czyli 2h to stanowczo za duzo ) - 1min moze byc 2. jak chce w tyg zrobic 8 serii na biceps to mam zrobic na jednym treningu 3serie na drugim 2 na trzecim znow 3 tak? dlaczego akurat 8 serii , [...]

Mam problem jestem szczuply i chcem jakos przybyc na wadze ale masa miesniowa bo z tego co wiem to bardzo wazna jest w koszykowce. Jak moge to zrobic uzywajac tylko hantelkow, sprezyny i wlasnej wyobrazni? Bardzo chcial bym miec rozbudowana klatke piersiowa, biceps i oczywiscie brzuch. czy mam to pytanie skierowac to innego dzialu - Kulturystyka [...]

dzieki kufelku ale zawsze jakos mysl o igłach i strzykawkach mnie przerażała i wole jak mi ktos zrobi:) mam brata starszego on mi wszystko załatwia ale szota zrobic baran mi nie chce:(

Taki żebyś mógł z nim zrobić tyle powtórzeń ile masz w planie a niby ile Np. jak masz w serii do zrobienia 8 powtórzeń to dobierz taki ciężar żebyś mógł nim zrobić 8 powtórzeń i ani jednego więcej Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-11-01 13:40:40

to co mam zrobic jak skonstruwoac , pomoż qwazar , skoruguj ja please

przy ostrym trreningu aerobowym i ostrej diecie nie ma bata zeby miesnie sie nie paliły.nawet najlepsze odzywki temu nie zapobiegną.masa leci jak po***ana ale co zrobic.zrzucałem z wagi 87kg więc standart ok 15 kg(w tym 10kg tłuszczu i 5 kg wody)

Wielkie dzieki tearz postaram sie nad tym pogłofkowac i pomyslec jak to zrobic by było dobrze dzieki!! Jak ktos ma jeshcze inne porady to czekam!! Pozdro

potzrebuje zestaw cwiczen do warunkow domowych na miesnie brzucha i klatke mam w paru miejscach za duzo tkanki tluszczowej, chce sie troche wyrzezbic pomozcie jak to zrobic?????????